皇伽瑜伽告诉你，练习瑜伽的好处

	
	瑜伽是较好的运动
	因为练瑜伽的好处非常多
	不信你往下看！
	01
	增强心肺功能
	缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。
	02
	打开经络
	现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。
	03
	疏通脉络
	经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏通脉络。
	04
	增强肌肉力量
	女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉*变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。
	05
	促进血液循环
	通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。
	06
	减少五脏疾病
	瑜伽练习可以按摩到内脏器官，排除毒素，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢性病。
	07
	增加记忆力
	随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以激活大脑细胞，有助于改善记忆力。
	08
	提高*力
	瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，*力也提高了，不容易感冒，而且全身温暖。
	09
	提高心情愉悦指数
	运动使人快乐。当你坚持练习瑜伽，脑内分泌的内啡肽会使你心情愉悦，减少烦恼和忧愁。
	10
	改善体态
	不少人都会有高低肩、含胸驼背、X/O型腿等体态问题，瑜伽可以帮助改善体态问题，保持形体美丽。
	11
	让你精力充沛
	适当的瑜伽练习，能够缓解大脑疲劳，提高工作效率，使大脑的思维活动变得清晰、灵活，精力更充沛。
	12
	提高睡眠质量
	现代人生活节奏快、工作压力大，不少人睡眠质量都存在问题。瑜伽可以帮助放松全身肌肉，平静身心，改善失眠状态，提高睡眠质量。
	瑜伽的好处，不是三言两语就能说完的，较重要的是开始练习并坚持，这样你就能切身体会瑜伽的好处！